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 頭暈心悸易疲勞？ 中醫３招「補充氣血、養脾胃」把氣色找回來

每日健康／扶原中醫診所

女性從每個月的生理期到生產，生理活動大多以血為主，這也是我們常聽說女生要補氣血的主要原因，血虛常出現的症狀包含了頭暈心悸、容易疲勞、失眠多夢、月經不調...等。小編也和大部分的女性一樣，在保健養生中特別著重在補氣血 ，但是坊間補氣血的方法百百種，到底要如何補氣血呢？快跟小編一起看下去～

中醫認為脾為後天之本，是氣血生化之源，脾胃的功能正常，才能將飲食化生成人體的精 、氣血、津液，保持血液循經脈流行，把營養送到需要的地方，在日常生活中把握幾個健脾胃原則，也可以讓你有好氣色喔：

（1） 吃早餐：早上七點～十一點走胃經和脾經，胃喜溫惡寒，盡量挑選溫熱的食物，可助於提升脾胃的陽氣。

（2）黃色食物：黃色食物有健脾養胃的作用，像是紅蘿蔔、地瓜、南瓜、黃豆、小米等，都是很不錯的選擇。

（3）補氣血穴位：血海穴、關元穴

只要在日常生活中，把握健脾三妙招，就可以幫助補充氣血，維持好氣色～從今天開始，跟小編一起養脾胃吧！

＊本文經扶原中醫診所授權刊登，未經許可請勿轉載。

 影音／漢光34號演習 將首度徵召民用無人機操作員

「漢光演習」為國軍最重要之戰備演訓，今（107）年「漢光34號」演習規畫於5、6月分，區分「電腦輔助指揮所演習」與「實兵實彈演練」兩階段實施。國防部官員表示，本次演習將首度徵用民用無人機與操控人員，也將使用「空中威脅告警系統」，結合防空警報發布訊息，遂行防空演練。

國防部今( 24 )日例行記者會中，國防部作戰及計畫次長室聯合作戰處處長葉國輝少將表示，漢光演習「電腦輔助指揮所演習」部分，規畫於4月30日至5月4日，運用「聯合戰區層級模擬系統」，在統裁部管制下，採對抗模式，模擬攻擊軍對台作戰行動，防衛軍因應敵情實施5天4夜晝夜連續對抗演練，以磨練各級指揮官應變處置、決心下達及幕僚指參作業能力。

實兵實彈演練部分規畫於6月4日至8日，採三軍聯合對抗模式，在統裁部管制下，由攻擊軍模擬敵對我三棲突擊進犯，防衛軍依「戰力防護、濱海決勝、灘岸殲敵」整體防衛構想，實施「實兵對抗、實彈射擊、實戰演練」，置重點於整合全民總力，遂行聯合作戰攻防對抗。

葉國輝強調，為符合戰場實況，突破單一場地聯合實彈射擊模式，依作戰進程設計想定，在我所屬海、空域及北、中、南部地區，採「仿真」、「實彈」、「實戰」之「仿真實戰」模式，執行連續24小時晝夜實兵對抗演練。

與歷屆漢光演習相較，漢光34號演習將首度徵用民用無人機與操控人員，納入陸軍部隊協力作戰，執行戰場偵蒐、目標標定、效果監視等戰術行動；徵召台˙中清泉崗附近營造廠全廠機具及操作人員納入軍勤編組，實施機場跑（滑）道搶修；為因應開戰時通訊可能中斷，將運用民營電信公司基地台，維持各級部隊指管暢通，並藉民用型戰術APP建立作戰共同圖像，使各級指揮官能密切掌握部隊，肆應戰況靈活調整部署；使用「空中威脅告警系統」，結合防空警報發布訊息，遂行防空演練。

另外，在「整體防衛構想」指導下，今年首次納編海巡多艘艦艇，與海軍共同執行操演，另將空勤總隊納入聯合反空（機）降作戰演練，以強化雙方作戰默契。

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