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 【趙順榮藥師】幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…

(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)

許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。

葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害

趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、生活習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。

葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2

根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。

藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅

另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。

藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用

不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。

健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康

趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。

 電動木馬不消毒 玩了會得腸病毒

基於腸病毒感染併發重症之病程迅速，為提升醫療院所診斷及照護之能力，衛生局於昨（廿三）日及四月廿六日辦理兩場次「腸病毒感染併發重症臨床照護處置」教育訓練，會中邀請高雄榮民總醫院鄭名芳主任、高雄長庚醫院郭玄章主任、郭光哲主任專業講解腸病毒重症個案照護、轉診機制及臨床醫療處置，期提升腸病毒醫療照護效能。（見圖）

另有鑑於校園易成為腸病毒高傳播場域，衛生局規劃自四月十二日至六月廿一日執行全市三十八區五十四場次「電動木馬不消毒，玩了會得腸病毒」波段巡迴宣導活動，藉由創意繪本說故事及洗手前後呈現強烈對比之手部螢光檢測儀實作，加深衛教視覺效果，宣導正確洗手，同時呼籲家長留意醫療機構多為病童聚集之處，其附設電動木馬（搖搖馬）大都為患童使用，若未有效清消，下一位接觸之孩童易感染腸病毒。

衛生局呼籲，一旦發現家中嬰幼兒出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍、呼吸喘、肢體麻痺及心跳加速等重症症狀，請儘速至高雄市六家責任醫院（高雄榮總、高雄長庚、高醫、義大醫院、高雄市立聯合醫院、高雄市立小港醫院）治療，相關衛教、宣導活動資訊可至衛生局全球資訊網「腸病毒專區」及疾管署全球資訊網查詢或撥打免付費防疫專線一九二二或防疫專線○七-七二三○二五○洽詢。

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