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商品訊息簡述:

 低體溫易生病 體溫降1度免疫力降3成

（優活健康網編輯部／編輯整理）身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。

醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。
現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。

末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。

另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。

自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源

自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。

虛寒體質vs.低體溫的不同

虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。

正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷
正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷

「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾

□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。
□ 曾經為了減肥不吃正餐。
□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。
□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。
□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。
□ 早上爬不起來。
□ 一到晚上雙腿就會水腫。
□ 吃很少卻容易發胖。
□ 動不動就感冒。
□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。
勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。

（本文摘自／神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！／采實文化出版）

 MLB》運動家馬納亞飆生涯首次無安打比賽 中斷紅襪8連勝

紅襪隊擊潰大谷翔平後直接橫掃天使隊，與運動家系列首戰又拔頭籌，拉出一波8連勝，但台灣時間22日與運動家系列第二戰卻隊踢到大鐵板，慘被先發投手馬納亞（Sean Manaea）投出無安打比賽，全場紅襪僅靠一次保送和失誤上壘，終場運動家以3：0擊敗紅襪，中斷這支美聯戰績第一隊伍的連勝氣勢。

此戰馬納亞與紅襪王牌賽爾（Chris Sale）同場對決，對上這位美聯三振王，馬納亞丟了108球完投9局，沒有被敲出任何一支安打，飆出10次三振，最後讓「小亨利」拉米瑞茲（Hanley Ramirez）擊出滾地球，封殺二壘跑者，收下生涯個人首場無安打比賽。

本場的無安打比賽有兩大關鍵Play，5局上運動家塞米（Marcus Semien）一次飛球未能完成接殺，被紀錄組給失誤，接著6局上，班奈坦迪（Andrew Benintendi）擊出滾地球，撲向一壘壘包，但卻被以妨礙守備遭判出局，兩次守備讓馬納亞順利達成無安打比賽。

「天阿！我心臟要跳出來了。」馬納亞賽後受訪時表示，「我在比賽中不斷告訴自己，不要被任何事情給影響，這給我很大幫助，我也一直深呼吸，剩下的就交給隊友的守備幫忙。」

根據大聯盟報導，馬納亞以26歲又79天，成為繼2014年道奇王牌柯蕭（Clayton Kershaw）後，首位未滿27歲投出無安打比賽的投手，上一個比他年輕丟出無安打的投手為2013年馬林魚隊的艾瓦瑞茲（Henderson Alvarez），以23歲又164天達此紀錄。此外，紅襪隊吞下隊史自1993年4月以來的首次無安打比賽。

紅襪旅美好手林子偉今日擔任先發第九棒，擔任游擊手，此戰兩打數沒有敲出安打，還吞下一次三振，並於9局上被換下，由史威哈特（Blake Swihart）代打，林子偉打擊率降至3成33。

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