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NBA ／韋少復出救不了 雷霆首嚐開季3連敗
韋斯布魯克重返賽場 首戰就32分、12籃板與8助攻準大三元
來源：FreeDawkins
9月成功接受右膝蓋關節鏡的手術後休養至今，雷霆當家球星韋斯布魯克（Russell Westbrook）21日終於重返賽場，且新賽季首戰就繳出32分、12籃板與8助攻的準大三元表現。
雷霆此役為本季第一次在主場球迷面前登場亮相，球隊在苦吞2連敗後希望借助韋斯布魯克回歸尋求開胡，但卻遭遇作客球隊國王全員火力展示，5位先發球員得分都來到雙位數，且團隊命中率高達54.9％。
特別是上季交易截止期限來到隊上的後衛薛姆波特（Iman Shumpert），本場比賽首度登上先發陣容就攻下全隊最高的26分，此外像是二年級控衛法克斯（De’Aaron Fox）也有22分、10助攻的雙十演出。
至於雷霆方面，全隊外線手感相當冰冷，三分線外出手39次僅命中9球，罰球命中率也是低迷的63.3％，其中韋斯布魯克個人罰11只中5。除貢獻準大三元的韋斯布魯克外，喬治（Paul George）則攻進29分。
事實上，自從球隊搬遷至奧克拉荷馬並改名為雷霆，雷霆隊史從未有過開季遭遇3連敗狀況，換言之球隊在輸給國王後寫下新的難堪紀錄，但總教練唐納文（Billy Donovan ）賽後依舊保持樂觀，認為攻守兩端表現不若表面那麼差，只是球運顯然不站在自己這邊。
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狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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