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1月 04, 2019

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往事不只能回味鼓王爵士大樂團要再秀給你聽

一群來自早年國內各著名演歌廳秀場的樂團高手，在南投縣樸提蘭園董事長魏榮泰的號召下，全員大集合約半年前組成「鼓王爵士大樂團」，10月26日晚間這個「歌廳秀前輩」大樂團首在南投縣文化局演藝廳公演，為明年全省35場慈善公益演出暖身首演，讓大家不只是回味，也看得見聽得到現場秀，同時為全國素人歌唱大賽擔任演奏。

魏榮泰（中）集結老友組成樂團展開慈善公演。（記者扶小萍攝）

10月26日晚間6時30分起36名老將們組成的鼓王爵士大樂團，要在南投文化局演藝廳內首演，觀眾可於5時30分開始進場，當天並有全國素人歌唱大賽，自2.3百位參賽者經初賽複賽選出的30名歌手，是日進行最後總決賽，前10名除可獲頒獎金，並將會隨團做全省35場的巡演。

縣議員游宏達也來讚聲，邀請喜愛音樂的鄉親朋友來聆賞。樂團成員自20多歲到70餘歲都有，魏榮泰很興奮宣布預定明年6月起，鼓王爵士大樂團將展開全省35場次慈善公益演出，凡是喜愛音樂的朋友都歡迎來聆賞，進場至少投下一元，餘隨喜打賞，匯聚大眾的愛心，扣除團員必要的開支後，全數捐出將要幫助弱勢團體、獨居老人。

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去吃到飽餐廳犒賞自己中醫：選這時段最佳

每逢周末，必去「吃到飽」犒賞自己？面對琳瑯滿目的食物，不少人抱持「撈回本」的心態，渴望將各種美味吃下肚；不過，專家建議，到「吃到飽」餐廳用餐，最好八分飽即可，而且最好吃中午。

適當飢餓感能提高免疫力

廖桂聲中醫診所院長廖桂聲指出，一味地吃大魚大肉，將成為破壞體內免疫系統的凶神惡煞。若每餐七、八分飽，保持適當飢餓感，排泄活動則較旺盛，間接活化免疫細胞和自然殺手細胞，提高身體免疫能力，不致常生病。

日本長崎大學醫學博士石原解釋，免疫力指的是白血球的吞噬力和殺菌力。當人飽食終日，體質變酸，酵素作用受到阻礙；內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙，而人體吸收一旦阻礙排泄，排泄機能減弱，免疫細胞就會降低，反之則增強免疫機制。

（先吃生菜沙拉或冷盤，較易有飽足感。圖片來源：shutterstock）

而入座後，在悠閒、愉快的用餐氛圍下，掌握正確吃法就能享受健康：

1.以烹調法篩選食物

劉麗兒指出，越簡單的烹調法如涼拌、生食、清蒸、燒烤，越能吃到食物的新鮮和營養。

她提醒，在一字排開的自助餐美食中，要特別小心油脂陷阱，例如，生菜沙拉的法式沙拉醬、千島醬等醬料，一湯匙的熱量約100卡，因此最好改選以醋、橄欖油調製的義式沙拉醬；牛排醬通常是以烤牛肉產生的肉汁、脂肪，加入調味料製成，熱量也相當高。

2.先吃生菜沙拉或冷盤

台灣大學生化科技系教授林璧鳳吃自助餐時一定會先吃蔬菜，「至少要吃２盤以上的生菜沙拉，才能營養均衡」，因為蔬菜和水果體積大、熱量低，先吃下肚較易有飽足感。

3.選清湯或蔬菜湯

劉麗兒表示，熱湯有暖胃作用，先慢慢地喝一碗熱湯可以減少飢餓感，才不易吃過量。穆懷玲指出，濃湯底是用牛油加麵粉炒成麵餬，再加入高湯，熱量很高，所以最好選清湯、蔬菜湯。

4.主食選法國麵包、壽司

麵包最好選不包餡的餐包、法國麵包或全麥麵包，避免塗抹太多奶油的大蒜麵包。而壽司則比炒飯、炒麵更清爽、健康。

5.海鮮、肉類最重視新鮮度

要品嚐海鮮和肉類的新鮮度，最好的烹調法是生吃或清蒸；味道較濃的油炸、紅燒、糖醋，則會掩蓋不新鮮食物的味道。

6.水果是最健康的甜點

自助餐的甜點包括蛋糕、冰淇淋、剉冰和水果，其中最健康的是新鮮水果。而蛋糕、冰淇淋、剉冰通常高油、高糖、高熱量，因此最好只挑一種吃。

7.選擇低糖飲料

飲料大多含糖量過高，也含有不少熱量，不妨改以白開水、茶來代替。

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