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蝦密！9大衰老關卡 竟然這年紀就來
生活中心／綜合報導
「媽呀！我有白頭髮了！」皺紋、白髮是大部分的人最害怕面對鏡子時唯恐避之不及的畫面，但其實身體某些器官在皺紋、白髮長出來前就悄悄衰老了，先從20歲的年紀說起吧。
▲在白髮冒出來前，身體某些器官已隨著時間逐漸衰老。（圖／攝影者Jenni Konrad,flikr CC License）
據《聯合報》報導指出，依微博知名養生部落格「飲食健康」整理出身體9大衰老關卡；神經細胞數量在每個人呱呱落地時有1000億個左右，但自20歲左右就開始減少，40歲左右遞減的幅度更大，逐漸影響協調性與腦部記憶力。建議每天1小把堅果核桃、健康用腦讓腦血管多處在擴張狀態，腦組織有足夠血液，有助延緩大腦衰老。
20歲也是肺部衰老的關卡，肺活量隨年齡增長而變大，20歲以後沒有鍛鍊，肺活量會逐漸下降，供氧量會較年輕時減少5%到10%，並加速器官老化。可藉由擴胸運動、慢跑來預防。
再來是皮膚，隨著生成膠原蛋白的速度減緩，25歲左右，皮膚會開始出現自然衰老的情形，像是濕疹、皮膚乾燥過敏、色素沉澱等問題、以及皮膚屏障功能出現退化。預防的方法為每天多喝水、使用補水的保養品。
30歲開始則是聽力逐漸走下坡，男性聽力衰退情形比女性早。建議避免經常挖耳朵碰傷耳道、勿長時間戴耳機。
骨骼衰老關卡也是在30歲，20歲以前骨骼沉積速度最快，骨量最高峰約是在30歲左右，之後就逐漸下降；停經後的女性，因為少了雌激素的保護，骨量流失更容易。預防骨骼衰老，可透過每天喝杯牛奶，牛奶是含鈣最佳食物來源，或攝取深綠色蔬菜、豆類、海帶等也是含鈣量豐富的食物。同時，別忘了每周曬太陽40分鐘。鈣質與維生素D缺乏也會導致骨鬆，而曬太陽就是維生素D最好的來源。
牙齒到40歲牙床逐漸萎縮，牙根也漸漸曝露。平日應少喝酸性飲料並定期洗牙保養。腎臟也是到40歲以後會慢慢萎縮，流經腎臟的血液量也會逐年遞減。護腎方法建議勿濫用藥物、適量喝水不憋尿。
40到45歲左右，眼睛會出現老花眼等視力不清楚等狀況。多攝取三色食物、多運動，對預防眼睛衰老有益處。
55歲是腸道衰老的關卡，在這個年紀腸道環境發生變化，人體消化功能下降、不利於益生菌的生存。建議從飲食改善預防便祕，因為便秘是腸道衰老的徵兆，多吃蔬果、及攝取富含植物纖維的食物等，不暴飲暴食、吃7、8分飽、少油脂，戒菸戒酒。
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台股盤中─股匯殺盤與亞股脫鉤 挫百點取量後跌勢迅速收斂
台股股匯市今 (24) 日持續遭受外資出走壓力，指數跌逾百點，預估成交量更一度放大至近 2000 億元，不過盤中跌勢收斂，法人提醒，台股加權指數今跌幅超過 1%，櫃買指數更重挫近 2.5%，反觀韓股平盤震盪，日股漲逾 0.5%，陸股、港股甚至均漲逾 1%，主要亞幣中又以新台幣貶勢最重，顯然台灣股匯市與其他亞股脫鉤，不排除在外資殺盤動作緩和後，可望有機會醞釀反彈。
由於蘋果手機前景不明、各供應鏈大廠看淡第 2 季表現，外資持續從股匯市出走，台股加權指數以下跌 16.75 點開出後，早盤呈帶量下殺跳水走勢，跌點一度超過百點，盤中收斂至跌 70 點左右，守穩年線支撐，盤中預估成交量約 1800 億元。
法人指出，由於昨美國 10 年期公債殖利率觸及 3% 關卡，創逾 4 年高點，市場擔憂債券熊市即將開始並引發市場震盪，使國際股市避險情緒增溫，而在台股，外資摜壓台積電的壓力擴散到更多的電子族群，加上本周五摩台期指將到期結算，預料在周末前，來自法人的壓力還有待時間舒緩。
蘋概股近日持續作為重災區，穩懋因第 1 季獲利略低於法人預期，再加上看第 2 季平淡，早盤股價以跌停板開出，康控 - KY 跌停，TPK-KY 跌逾 8%，台郡、原相、精材和欣興跌幅 7% 上下，景碩、台達電、美律和聯發科跌半根停板左右。
而鴻海、可成、鴻準、臻鼎 - KY、嘉聯益、光寶科、緯創和和碩等均遭壓抑在盤下，分析師認為，大盤能否回穩仍須看蘋概股臉色，即便大型電子權值股多重挫，不過，可留意今日台積電跌幅僅在 0.2% 左右，大立光甚至漲逾 1%。
砷化鎵族群是今日最弱勢的細族群，在穩懋跌停的衝擊下，全新、宏捷科跌 8% 上下，環宇 - KY 和 IET-KY 跌逾半根停板。
日前最強勢領漲的被動元件族群也無法倖免，國巨跌幅 4% 左右，信昌電跌逾 7%，導致蜜望實、禾伸堂跌半根停板。
在台股幾乎全面走弱之下，漲停板僅 1 家，維持紅盤的個股均是個股表現，包括青雲漲逾 6%、台泥漲 4%、晟德漲逾 3%。
投顧指出，由於本周五摩台期指將到期結算，加上國際企業財報進入高峰，5 月新一季 MSCI 半年度調整，法人有調整持股及換股壓力，在此之前波動率加大。
從技術面觀察，台股在台積電法說會後，向下跌破半年線，且短期均線下彎，已轉為空方格局，在新台幣與台積電股價未止穩前，操作上應先保守應對，法人認為，選股不選市仍是主軸，可聚焦在半導體矽晶圓、被動元件、水泥、塑膠、生技和高殖利率股等業績題材股為主。
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