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 【趙順榮藥師】幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…

(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)

許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。

葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害

趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、生活習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。

葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2

根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。

藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅

另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。

藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用

不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。

健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康

趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。

 惠台措施奏功 天然獨轉理性統

旺報【記者呂佳蓉╱台北──北京連線報導】

台灣競爭力論壇昨日下午舉行國族認同記者會，北京聯合大學台灣研究院兩岸關係研究所所長朱松嶺認為，台灣內部認同因形勢變化而變化，認同改變也代表陸方的軟硬政策起到作用。中國文化大學國家發展與中國大陸研究所教授兼所長龐建國對民調表示，在台灣「理性統」的聲音正在逐漸上揚，而「天然獨」在太陽花學運達最高峰後，即開始往下滑。

朱松嶺指出，大陸惠台31項措施與軍演發揮出效果，台灣民眾認識到可藉和平方式解決兩岸問題。有關民調結果指出，86.7%的民眾認為自己「是中華民族一份子」，是否預示大陸對台政策會特別著重在文化同根上，朱松嶺強調，十九大後，大陸領導人習近平即有弘揚中華文化，兩岸心靈契合的論述，相關政策也在出台。他也說，台獨勢力挑起兩岸爭端，誤導台灣民眾，台獨應要有所克制。

龐建國則認為，「兩岸一家親」仍可作為促進兩岸心靈契合的訴求，若是惠台31項措施做得更精細，台灣青年世代「天然獨」的傾向，越可以轉化為不恐中、不反中的「理性統」。針對泛中國人認同上揚，龐建國分析，太陽花的學運正在退潮，箇中原因在於民進黨政府上台後沒有能力化解兩岸僵局，「維持現狀」反成蹉跎時間，兩岸消長愈趨明顯。

台灣競爭力論壇執行長謝明輝分析，民調結果顯示出兩岸和平發展的政治基礎厚實，民進黨的兩岸政策失去民心；面對大陸釋出的惠台措施，磁吸效應不斷增強，民進黨政府難以維持現狀，影響台灣未來發展既廣且深遠。

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