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商品訊息簡述:
低體溫易生病 體溫降1度免疫力降3成
（優活健康網編輯部／編輯整理）身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。
醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。
現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。
末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。
另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。
自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源
自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。
虛寒體質vs.低體溫的不同
虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。
正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷
正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷
「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾
□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。
□ 曾經為了減肥不吃正餐。
□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。
□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。
□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。
□ 早上爬不起來。
□ 一到晚上雙腿就會水腫。
□ 吃很少卻容易發胖。
□ 動不動就感冒。
□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。
勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。
（本文摘自／神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！／采實文化出版）
漢光34演習月底登場 仿真環境動員民力
國軍年度「漢光」演習，將從4月底開始進行，區分電腦輔助指揮所演習和實兵演習兩階段進行，今年的演習將以「現在」為想定的作戰時間點，比較特別的是將以仿真方式，模擬戰場環境，並且整合民間的無人機、工程營造、電信等資源，支持防衛作戰（繆宇綸報導）
今年「漢光34號」演習規劃區分「電腦輔助指揮所演習」與「實兵實彈演練」兩階段實施，4月30號到5月4號進行「電腦輔助指揮所演習」，6月4號到8號進行實兵演練，攻擊軍模擬敵對我進犯，防衛軍依「戰力防護、濱海決勝、灘岸殲敵」整體防衛構想，實施實兵對抗演習。比較特別的是國防部認為「演習就是訓練」，因此不以2020或2025作想定時間，而是以「現在」作為時間點，並且設定仿真戰場環境，作計次聯戰處長葉國輝少將說『以往我們不管是作火力展示還是戰力展示，(都)會找說明官，我們這次是沒有說明官，都是由統裁部，或是由戰場指揮官向所有記者先生小姐朋友們作說明，因為我們覺得他的位階或立場是可以作說明的。所以我們這次不作所謂的......不是戰場以外的事情，我們盡量不要去作......』
今年的演習也將整合運用民間資源，支持防衛作戰『我們首次將國內科技公司之民用無人機及航控人員，納入陸軍部隊協力陸軍部隊作戰，執行戰場偵蒐、目標標定、效果監控等戰術行動......』
此外，今年也將動員民間營造廠機具人員，投入跑道搶修，運用民營電信業者維持部隊指管暢通，動員後備兵力投入反空機降作戰，並納編海巡和空勤人力，強化作戰默契，最終以「迫使敵奪台任務失敗」為「勝戰」目標。
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