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 手機夜間模式護眼？「加深疲勞」

追劇、滑臉書的3C世界好迷人，不只年輕人喜愛，連銀髮族也紛紛加入低頭族行列，但不少人害怕藍光傷眼，讓黃斑部病變找上門。眼科醫師建議，除在3C產品上加裝抗藍光螢幕濾膜或保護貼、配戴濾藍光眼鏡，養成正確的3C產品使用習慣，吃「眼睛的防曬劑」，才是保護靈魂之窗不二法門。

台北市聯醫眼科專任主治醫師蔡景耀指出，藍光傷眼是因其容易造成散射，眼睛在藍光刺激下，用力聚焦，導致疲勞；新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山也指出，3C產品發出的藍光不算非常強烈，但直射眼睛，若使用時數過長，過度照射會造成慢性刺激，使黃斑部發炎、水腫，病變，影響視力。

手機或平板電腦的螢幕通常無控制藍光輸出功能，陳瑩山強調，想降低藍光對眼睛傷害，第一是控制使用時間，其次要選對抗藍光設備。市面上有許多抗藍光螢幕濾膜或保護貼，建議選用原廠產品。

如何選擇有濾藍光作用的眼鏡？陳瑩山說明，最重要的是戴上眼鏡後，螢幕顏色不可失真，且濾藍光比率並非越高越好，阻隔率為15至20%即可，建議選用一般較常見的「鍍膜」眼鏡，就是在鏡片表面鍍上一層抗藍光膜，阻隔率約20％至30％，較為適中。

下載濾藍光App或將手機調成夜間模式有用嗎？陳瑩山提醒，經實驗發現，兩種方法濾藍光的效果皆不彰，因其降低藍光的方式是降低螢幕亮度，使顏色更加失真，加深眼睛疲勞而造成傷害，不建議選用。

蔡景耀也認為，抗藍光設備雖然無法完全遮擋，但比起沒有遮蔽，仍可減少部分藍光直射，降低對眼睛的傷害。但最重要的仍是注意3C產品使用時間及方式，據最新統計，國人每日平均盯著3C產品長達9小時，其中許多人因工作而長時間使用。

長期盯螢幕的上班族應如何保護眼睛？蔡景耀建議，使用一小時，閉眼休息10至20分鐘，雙眼與螢幕保持30至50公分距離；同時注意環境光線，背景光太暗，會讓瞳孔擴張，進入眼球光線過多，背景光太亮，瞳孔保持收縮，兩者都會造成雙眼疲勞，可使用暖色系檯燈改善過暗或過亮光源。

另外，抵禦藍光、預防黃斑部病變也可從食物著手，蔡景耀說明，黃斑部色素主要為葉黃素與玉米黃素，吸收完整可降低好發比例；維他命c及魚油中的Omega-3，可降低藍光造成氧化損害。但人體無法自行製造，僅能透過食物吸收，可多攝取深綠色蔬菜、黃色水果、莓果類、深海魚、蛋黃等。

抗藍光6招

1.選擇有廠牌的藍光保護貼

2.選擇阻隔率為15至20%的鍍抗藍光膜眼鏡

3.使用一小時應閉眼休息10至20分鐘

4.雙眼與螢幕保持30至50公分距離，避免躺著或行進間使用

5.避免在關燈使用，建議用暖色系檯燈改善過暗或過亮的光源

6.多攝取深綠色蔬菜、黃色水果、莓果類、魚類，還有蛋黃

資料來源╱新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山、北市聯醫眼科主治醫師蔡景耀

整理╱記者陳婕翎

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 【A錢玩家】凱基外匯爆出大包 金管會打算這麼做

金管會官員證實，凱基銀行操作加幣傳出重大虧損2.4億元，第一時間已經通報，金管會將依照相關規定，予以適當處分。

根據金管會去年3月發布的「金融機構通報重大偶發事件之範圍申報程序及其他應遵循事項」規定，金融機構業務一旦出現重大財務損失，就應該立刻向主管機關提出申報，並在10天內提出書面資料，金管會官員向本刊表示，「凱基銀行已在發現重大虧損後申報，目前看來是風控問題，金管會將視情節依照相關規定，予以適當處分。」

本刊接獲爆料，3月份凱基銀行虧損，關鍵就在於一名凱基銀行外匯交易室的柯姓外匯交易員操作加拿大幣（以下簡稱加幣）失利所致。「柯姓交易員用自己與同事在銀行帳戶交易1200支（約12.6億美元）的加幣，沒想到，加幣兌美元的劇烈波動，該員操作方向錯誤，最後造成810萬美元（約新台幣2.4億元）的損失。」爆料人士說。

根據瞭解，今年2、3月，加幣兌換美元貶值幅度達8%，只要交易員看錯方向，很容易出現交易損失，就以這次柯姓交易員操作的1200支來計算，加幣跌幅如果3％，損失金額就高達10億元。令人訝異的是，凱基銀行的資本額為460億元，一名交易員就能操作12億美元，換算新台幣高達351億元的資金部位，等於拿公司資本額的7成6來操作。

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