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 存骨本 預約更年期後活躍行動力


日常正確的營養保健與適度運動可「存骨本」,中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示,有病徵也應積極定期檢測與治療,若是覺得腰痠背痛、無法仰睡,甚至是翻身時感覺到疼痛、平常容易彎曲駝背,若出現以上症狀,都要小心已經罹患骨質疏鬆症。

根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查,估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆,因為骨鬆沒有明顯的症狀,所以多數民眾也就沒有警覺,然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識,若父母曾發生過骨折,尤其是髖骨骨折,則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高,曾發生骨折再度骨折機率是沒有骨折過的人兩倍,不可不慎。

另外服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱,而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到,因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群,需定期檢測、避免發生骨折。

除了檢測,照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議,日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康,鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源,多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收,而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度,改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險,林高田醫師強調,骨骼健康關乎老年時的行動能力,應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識,愛自己從用心呵護骨骼開始,預約更年期後的活躍行動力。







 紐約文化沙龍 研討交互設計


隨著科學技術的發展,連接科技與人的交互設計顯得越發重要。為了讓更多人了解什麼是交互設計,以及設計在當下語音指令、虛擬現實(VR)的運用,紐約文化沙龍21日邀請在美科技行業工作的華人技術精英,研討如今大熱的交互設計應用。

紐約文化沙龍主辦者趙智沉表示,設計一直是許多人生活中忽略的領域;從日常隨處可見的門把手、到鍵盤鍵位佈置,再到迪士尼樂園在宏觀流程和微觀細節上為遊客帶來難忘的用戶體驗,都蘊含著背後設計科學。他表示,舉辦這次研討會,能讓更多人了解這一領域。當天沙龍請來了三位在谷歌公司工作的華裔用戶體驗設計師楊碩、方貞碩和李蒨,為觀眾介紹用戶體驗設計。

方貞碩介紹,設計填補了人和物之間的間隙,隨著科學技術迅猛發展不再成為障礙時,設計出適合人使用的產品顯得尤為重要。小到日常生活中吃飯的勺子,就可以為小孩和殘障人士設計出更適合他們使用的勺子。另外,還有專門用於挖出碗底剩餘酸奶的特製酸奶勺也滿足了特殊人群的需要。她說,設計不僅僅局限於實體,也可以大到空間、城市與人的互動體驗;好的設計,是以人為本的設計。

研討會為不少在做聽眾開啟了新的視野。在紐約從事市場營銷工作的王涵表示,平常生活中以為設計只是針對視覺的改變。她對體驗設計的觀念十分感興趣,最近正在考慮轉行的她指出,之前擔心自己沒有美術功底,無法勝任;但通過講座讓她了解到,交互設計更是一門綜合多個領域的學科,讓她十分興奮想要探索。









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