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頭暈心悸易疲勞？ 中醫３招「補充氣血、養脾胃」把氣色找回來
每日健康／扶原中醫診所
女性從每個月的生理期到生產，生理活動大多以血為主，這也是我們常聽說女生要補氣血的主要原因，血虛常出現的症狀包含了頭暈心悸、容易疲勞、失眠多夢、月經不調...等。小編也和大部分的女性一樣，在保健養生中特別著重在補氣血 ，但是坊間補氣血的方法百百種，到底要如何補氣血呢？快跟小編一起看下去～
中醫認為脾為後天之本，是氣血生化之源，脾胃的功能正常，才能將飲食化生成人體的精 、氣血、津液，保持血液循經脈流行，把營養送到需要的地方，在日常生活中把握幾個健脾胃原則，也可以讓你有好氣色喔：
（1） 吃早餐：早上七點～十一點走胃經和脾經，胃喜溫惡寒，盡量挑選溫熱的食物，可助於提升脾胃的陽氣。
（2）黃色食物：黃色食物有健脾養胃的作用，像是紅蘿蔔、地瓜、南瓜、黃豆、小米等，都是很不錯的選擇。
（3）補氣血穴位：血海穴、關元穴
只要在日常生活中，把握健脾三妙招，就可以幫助補充氣血，維持好氣色～從今天開始，跟小編一起養脾胃吧！
＊本文經扶原中醫診所授權刊登，未經許可請勿轉載。
狼師數度性侵 江蘇2女童處女膜全破
大陸江蘇鹽城響水縣一間補習班出現一名張姓淫師，有2名11歲女學童都慘遭張男性侵，不僅處女膜全破，陰道更出現嚴重撕裂。家長得知後難掩氣憤，衝到補習班找張男理論，其中一名家長申娟更當場對他巴頭，賞了好幾個巴掌。目前張男已被警方羈押，接受進一步調查。
根據中國《現代快報》報導，申娟說因為他們夫妻倆都要到外地工作，而阿公阿嬤不識字，也不方便接送小孩上下課。於是自三年級開始就讓他們的女兒玲玲（化名），來這間補習班，周一到周五全住校。
但就在本月15日，玲玲在奶奶家突然打電話給申娟，她一直哭訴：「不想去張老師那裡。」申娟起初以為是小孩想逃學，但玲玲在電話那頭一直哭，於是她請託妹妹和妹夫關心一下。就在大人的追問下，玲玲道出自己被張老師侵犯的經過。她同時也說出另一名女童和她有一樣的遭遇。
申娟表示：「女兒說，有天夜裏老師聽寫課文，然後把她喊到樓下沙發上，強行脫下褲子，被弄疼了，還威脅她不准說，否則懲罰得更嚴重。」申娟補充，女兒表示，上學期就被張老師摸過很多次，摸上身和下身，「這次竟用下身接觸女兒的下身，孩子疼了哭，還摀住孩子的嘴」。
另外一名學生家長則說：「張男上學期就開始性侵我家女兒了，甚至在車上、家裡，孩子回憶有10多次，還塗上什麼潤滑劑。」兩名女童（17日）到當地醫院檢查，確認均是處女膜全破，陰道有撕裂。申娟稱，醫生說因為被性侵次數多，玲玲的同學撕裂非常嚴重。
申娟則氣憤地說，孩子還在發育期，才11歲，「兩個女孩是不會撒謊的，兩個醫院的診斷書也印證了他的罪行」。
事情曝光後，兩名女童家長皆相當自責，稱女兒周末回家時曾多次提過，不想在張老師的機構寄宿，但都未有理會。兩名女孩的家人事後一同去找張老師理論，申娟的情緒相當激動，氣得對張老師多次巴頭和摑掌。目前張男已經被響水警方逮捕，並進一步接受調查。（吳雯淇／綜合外電報導）
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