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常墊腳尖提神醒腦 心肌夠氧強心臟
有些民眾常常會透過墊腳尖的動作來幫助養生,事實上,墊腳尖的確對人體有所幫助,執業中醫師周宗翰表示,像是墊腳尖刷牙就有助於消除睡意。
周宗翰指出,踮腳運動可以促進下肢血液循環,血液與淋巴的通暢決定了心臟的供血穩定,可想而知,當發生了下肢靜脈曲張等疾病,則大大影響了心臟的供血量。
若時常墊腳尖站立,對於心臟是有助益的,不僅讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟,除此之外,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。
另外若是想睡覺時,也可以採取踮腳尖刷牙的方式來幫助提神醒腦,這主要是因為,人感到疲倦想睡覺時,嘴裡就會發黏,這時若刷牙漱口清潔口腔,便可以發揮醒腦功效,使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體,如果能順便洗一下臉,則更有助消除睡意。
周宗翰提醒,若長期墊腳尖而不休息,這反而對健康有所壞處,容易導致「足底筋膜炎」,像是長時間站立的專櫃小姐、常踩高跟鞋走路就是足底筋膜炎的高風險族群。
當足底筋膜炎發作時,最好馬上接受針灸治療,若是拖延治療,則可能造成腳底筋膜永久傷害,如此一來足底筋膜會經常性發炎。
春季籃球排球聯賽 周日開打
NYSA紐約運動協會訂於4月22日和29日連續兩個周日,在法拉盛江邦高中(John Bowne High School)舉辦第八屆春季室內籃球聯賽與排球錦標賽。除了往年的華裔和韓裔隊伍,今年加入了日本等其他亞洲族裔球隊,一起角逐冠軍獎金。
日前在紐約華僑文教服務中心舉行的記者會上,NYSA紐約運動協會會長江俊霖介紹,參賽隊伍增加,賽程規模擴大,預計賽況將更激烈,總計有十支籃球隊參加初賽。他說,報名年齡不限,歡迎亞裔民眾組隊參加。
文教中心主任黃正杰表示,以球會友不僅能讓居民身體更健康,也可以體驗到運動的樂趣;輸贏並不重要,意在享受運動,以及認識更多球友,一起切磋球技。
第八屆春季籃球聯賽暨排球錦標賽,訂於22日在江邦高中室內球場進行初賽,採單淘汰制分三組,當日決出四隊;29日進行半決賽和決賽。前三名獲獎隊伍,將能分別獲得800元、500元、200元獎金與獎杯。
更多比賽資訊請致電:(347) 948-6972,或發送電郵至mynysa@gmail.com。
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