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1月 04, 2019

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統一4戰盤算安狄隨時關鍵登板

記者蕭保祥／新莊報導

中華職棒（CPBL）統一獅與富邦悍將21日在新莊球場進行季後賽首輪第3戰，雙方1勝1敗將在今晚出現分水嶺，對於獅隊來說，4場結束戰局勢最希望結果。

▲統一獅總教練黃甘霖。（圖／記者王怡翔攝影）

統一第3場安排左投Ryan Verdugo（瑞安）先發對戰Mike Loree（羅力），根據獅隊總教練黃甘霖說法，「安狄（Andy Van Hekken）不是今天長中繼，就是明天先發。」

意即如果先拿到2勝聽牌局面，第4場施子謙或Van Hekken來投第4場關門戰，如果要拉到第5場對決穩定性較佳的Bryan Woodall（伍鐸），對於獅隊變數就較大。

富邦決勝點在第5場，總教練陳連宏考量第4戰先發是陳仕朋或黃亦志。陳仕朋是潛力左投，黃亦志球季後段穩定性較佳，悍將若是先聽牌，陳仕朋投第4場機率較高，反之則是黃亦志。

39歲Van Hekken是統一下半季網羅的高期待外國人投手，但今年最多只投到6.1局，Van Hekken戰力投入時間點，將是統一牛棚調度關鍵。

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筋膜糾結釀肩頸痠痛，4步驟鬆筋膜解疼痛

【早安健康／小井手智啓（針灸按摩師）】

肩頸痠痛的原因

肩頸痠痛可說是現代人常見的文明病，原因不只是肌肉僵硬。最大元凶正是包覆肌肉的「筋膜」發生沾黏或糾結。

筋膜沾黏、糾結的原因是日常生活的習慣。駝背、翹腳等不良姿勢、習慣性將包包背在某一側的肩膀、搬提重物時，肌肉施力不當……。這些習慣造成筋膜的沾黏或糾結，使肩頸周圍感到疼痛。

想要消除肩頸痠痛，必須讓沾黏、糾結的筋膜恢復至原本的狀態。本章將為各位說明消除肩頸痠痛的筋膜舒展操做法。

消除肩頸痠痛的方法

放鬆肩胛骨周圍
肩胛骨周圍的筋膜發生糾結也會引起肩頸痠痛。調整數層筋膜重疊而成的肩胛骨內側，就能同時舒展多處的筋膜。

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本文摘自《筋膜舒展操》／小井手智啓（針灸按摩師）／健行

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